BodyStep

Le cours dure une heure et demi. Il commence par 15 minutes d’échauffement et est suivi de 45 minutes pendant lesquelles la monitrice vous apprend une mini chorégraphie qui se répète sur les temps de la musique. Les « blocks » se succèdent et constituent l’enchaînement global. Après plusieurs leçons, lorsque l’enchaînement est maîtrisé par tous, la monitrice vous propose une chorégraphie différente sur une autre musique. 20 minutes sont alors consacrées aux abdos-fessiers et le dernier 1/4 d’heure est consacré aux étirements. Le cours se veut adapté à tous et donné dans une ambiance familliale.